Vida Saudável ›› musculação

Os benefícios da musculação na 3ª Idade

Os benefícios da musculação na 3ª Idade

São muitas as atividades físicas que contribuem para melhora da saúde e qualidade de vida na terceira idade, entretanto uma das que está ganhando destaque é a musculação. Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não deveria fazer exercícios. A musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito, musculoso e…

Exercícios físicos durante a gravidez

Exercícios físicos durante a gravidez

A cada dia vem aumentando o número de praticantes de atividades físicas e a sua prática tem assumido importante papel no dia a dia das pessoas. Assim como a atividade física, a reprodução é parte normal da vida e, para mulheres saudáveis, combinar exercícios regulares e gravidez parece beneficiar tanto a mãe quanto o bebê,…

Emagrecimento x Musculação

Emagrecimento x Musculação

Dogma de aeróbios e perda de gordura não passa de um equívoco. A utilidade destas atividades é extremamente limitada e deve ser complementada, com exercícios mais específicos e eficientes. Considero a musculação uma das melhores opções em todos os aspectos, desde prevenção de patologias, ganho de massa muscular, tratamento de enfermidades, correção de desvios posturais…

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