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Dor na coluna? Movimente-se!

Dor na coluna? Movimente-se!

Dor na coluna representa um problema de saúde Mundial. Estudos epidemiológicos envolvendo países como os Estados Unidos, Reino Unido, Escandinávia, Canadá e Brasil atestam que dores nas costas, como condição geral, episodicamente afetam cerca de 75% da população. Foi observado também que 72% da população investigada tinham característica sedentária. Esta quantidade vem aumentando ao longo…

A contribuição da Hidroterapia

A contribuição da Hidroterapia

Desde os tempos antes de Cristo (460-375), se tem registros do uso da água com fins terapêuticos e recreacionais. Porém, somente a partir do século XX, a terapia através da água se consolidou e passou a receber atenção científica (SKINNER; THOMSON,1985). A atuação da fisioterapia aquática é denominada como hidroterapia, e compreende a execução de…

Saúde sem esforço e com prazer

Saúde sem esforço e com prazer

Ser saudável depende de uma consciência elevada; é cuidar do corpo e da mente. Não basta praticar atividade física e fazer dieta apenas por um tempo, devemos manter estes hábitos de forma prazerosa, para que durem para o resto da vida. Nem sempre ter o corpo de atleta, esculpido por músculos com quase nenhuma gordura…

Treinamento personalizado

Treinamento personalizado

Por ser totalmente elaborado de acordo com as características pessoais do aluno, assim como individualidade biológica, perfil psicológico e social, o treinamento personalizado poder ser uma estratégia muito eficaz para alcançar suas metas. Seja qual for seu objetivo (perda de peso, condicionamento físico, hipertrofia etc.), o acompanhamento de um professor pode fazer com que você chegue…

Trace objetivos e comece a se mexer

Trace objetivos e comece a se mexer

Muitas pessoas dizem não gostar de exercício físico e quando começam a caminhar ou fazer uma academia, não demora muito para desanimarem e desistirem. Está realidade pode ser diferente se a pessoa experimentar atividades que lhe despertam interesse, desta forma os treinos se tornam um momento de descontração. Foi o que aconteceu com Douglas Eugenio,…

Os benefícios da musculação na 3ª Idade

Os benefícios da musculação na 3ª Idade

São muitas as atividades físicas que contribuem para melhora da saúde e qualidade de vida na terceira idade, entretanto uma das que está ganhando destaque é a musculação. Até a pouco tempo pensava-se que o idoso não deveria fazer exercícios. A musculação era vista apenas como uma maneira de adquirir um corpo bonito, musculoso e…

Um poderoso aliado contra o diabetes

Um poderoso aliado contra o diabetes

O exercício físico é uma poderosa ferramenta para prevenir e combater o diabetes, tanto o tipo 2 quanto o tipo 1. Nosso corpo deve estar sempre se movimentando, fazendo o organismo trabalhar em equilíbrio. A glicose e a gordura são os principais combustíveis do nosso corpo. É graças a elas que temos energia para andar,…

Exercícios físicos durante a gravidez

Exercícios físicos durante a gravidez

A cada dia vem aumentando o número de praticantes de atividades físicas e a sua prática tem assumido importante papel no dia a dia das pessoas. Assim como a atividade física, a reprodução é parte normal da vida e, para mulheres saudáveis, combinar exercícios regulares e gravidez parece beneficiar tanto a mãe quanto o bebê,…

Uma pípula chamada prevenção

Uma pípula chamada prevenção

A Organização Mundial da Saúde (OMS) e muitos outros órgãos desta área apontam todos os problemas patológicos da atualidade. As doenças relacionadas à obesidade vêm assustando e atingindo todas as classes sociais. O número de crianças com hipertensão e diabetes é cada dia maior. A pergunta da vez é: como frear tamanha desordem? Existe um…

Movimente-se

Movimente-se

Atualmente a atividade física adquiriu um papel de grande prestígio na vida das pessoas, independente de idade ou sexo. Junto ao aumento de informações motivadoras sobre a prática de um estilo de vida saudável, o exercício se torna essencial para que se alcance esta maneira de viver.  Caso queira iniciar a pratica de exercícios na…

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